Como Usar a Quarentena do Corona para Melhorar Sua Vida Pessoal (Parte 3)
O fato de você estar estabelecendo uma rotina com menos interrupções do que a vida normal pode ser sua chance de melhorar sua saúde, estilo de vida e aparência.
Em artigos anteriores falamos do que você pode fazer pelo seu guarda-roupa durante a quarentena para que finalmente tenha o que vestir, e valorize o seu tipo físico. Que tal também iniciar um programa de dieta e/ou exercícios?
Como os prazos de entrega de trabalhos urgentes não mais lhe obrigando a substituir o almoço por um lanchinho; e o fato de você não estar mais saindo para jantares ou drinks à noite, finalmente permite que você controle totalmente a sua dieta. Aproveite essa oportunidade!
As academias estão fechadas, então encontre programas de condicionamento físico (aeróbico) e de construção de massa muscular no YouTube, e se comprometa com eles pelo menos três vezes por semana.
Se você não tiver pesos e faixas elásticas, improvise com o que encontrar em casa. A perseverança obterá bons resultados e a movimentação contínua do seu corpo ajudará a prevenir a depressão e diminuir o estresse.
Outra opção a considerar nesse ambiente controlado é diminuir a ingestão de substâncias não saudáveis, como açúcar e tabaco. Parece contra-intuitivo tentar diminuir o uso de substâncias viciantes durante uma crise. Mas basta considerar que, para muitos de nós, essas substâncias viciantes são uma fuga de algo que não estamos tratando adequadamente. Se você se envolver em outros projetos pessoais e profissionais que alimentem a alma, esse pode ser o momento perfeito para se livrar ou, pelo menos, diminuir o consumo dessas substâncias que matam lentamente.
Seu objetivo neste projeto inclui mudanças no corpo e principalmente na mente. Seu resultado apenas virá se você acreditar que se tornará uma pessoa melhor após este esforço. Do contrário, o sofá e a televisão serão SEMPRE mais atraentes.
Eu sei que a idéia de um único ângulo positivo vindo do caos parece absurda. Mas meu trabalho com clientes corajosos que enfrentaram câncer, depressão, obesidade mórbida, perda de familiares e outros eventos que mudaram suas vidas, provou que experiências ruins são como uma moeda. Só vemos um lado delas quando estão sobre a mesa, mas há outro lado oculto que, se ousarmos virar, pode ser surpreendentemente bom.
Faça uso positivo do seu casulo de auto-aperfeiçoamento; assim, quando essa pandemia terminar, a Borboleta-Você poderá emergir com algo bom para celebrar!
